妊娠期糖尿病的运动方法

运动治疗的作用

运动疗法可以降低妊娠基础胰岛素抵抗，是妊娠期糖尿病综合治疗措施之一，每餐30分钟之后，进行中等强度的运动对母儿无不良影响。

运动治疗的方法

选择一种低强度的有氧运动又称为耐力运动，主要是由身体大肌群参与的运动。步行是一种常用的简单的有氧运动。

运动的时间

10分钟开始逐渐延长至30分钟，其中间必须必要的间歇，建议每餐后运动。

运动的频率

适于运动的频率为每周3到4次，

运动的注意事项

运动前必须进行心电图检查已排除心脏的疾病，必须确认是否存在大血管和微血管并发症，.妊娠期糖尿病的运动疗法的禁忌症：Ⅰ 型糖尿病合并妊娠，心脏病，视网膜病变、多胎妊娠、宫颈机能不全、早产，流产、胎儿生长受限，前置胎盘，妊娠期高血压等，.防止低血糖反应延迟，低血糖，30分钟之后，运动控制在30到40分钟，运动后休息30分钟。血糖水平小于3.3mmol/l，或大于13.69mmol/l，者停止运动。运动时应随身携带，饼干或糖果，有低血糖的征兆时可以及时使用，运动期间如果出现以下情况应及时就医，无痛阴道流水，阴道流血，头晕眼花严重的头痛胸痛，肌无力等。避免清晨空腹胰岛素之前进行运动。