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标题:注意:天天吃粗粮不一定能养生
长期吃细粮的人突然大量摄入粗粮,可能会引起消化不良、胃肠胀气,甚至引起腹泻。还有一些人认为粗粮吃多少都不会胖,所以就敞开肚皮吃。但并不是所有的粗粮热量都低,比如大家公认的减肥食品——燕麦,其热量接近白米饭的三倍,糙米的热量也跟大米差不多。如果吃的时候不控制量,同样会引起肥胖。
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