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糖尿病人要想控制好血糖,这五个习惯一定要养成
来源:互联网 发布:糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网 发表时间:2019年01月17日 人气值:

战胜糖尿病靠的不是“神药”,而是坚持不懈的信念。控制饮食、坚持运动、适时用药一直都是治疗糖尿病最好的方法。除此之外,还有一些好习惯也会对控制血糖造成很大的影响。今天就跟大家聊一聊糖尿病人该做好的生活习惯,大家可以参考一下。

糖尿病人要想控制好血糖,这五个习惯一定要养成

1.不抽烟

吸烟对人体有危害,特别是对糖友来说,长期吸烟会让糖友们的血脂出现异常,从而直接导致各种心脑血管并发症。

2.少喝酒

喝酒过多可能导致血糖下降过快,而且下降的时间点不好把握,可能是半夜,可能是白天,一旦出现低血糖,也是非常危险的。

3.多运动

运动是最健康的降糖药,很多研究表明,糖友每周至少要运动150分钟以上,大概每天半个小时,而且糖友在饭后运动有利于血糖的稳定。

4.按时睡觉

睡眠质量也是非常重要的,因为睡眠不好也很容易对血糖造成影响。

5定期测血糖

糖尿病人如果血糖控制得比较理想,可以间断性测血糖,而控制得不好就要每天测,最好把测的血糖值记录下来。


糖尿病人应有的习惯糖尿病人要想控制好血糖,这五个习惯一定要养成网址:http://www.tangyouba.com/tyb/tnbcs/2983.html
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