糖
友吧-骆驼奶与糖尿病健康网
点击这里发消息给我
用支付宝在线购买骆驼奶
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网服务热线
最新文章:
旺源集团连续问鼎国家重点龙头企业!
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处
神奇的骆驼与糖尿病
骆驼为什么在沙堆里打滚
旺源集团连续问鼎国家重点龙头企业! 
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处 
发展骆驼产业  助力脱贫攻坚  ——记新疆旺源生物 
神奇的骆驼与糖尿病 
骆驼为什么在沙堆里打滚 
科普知识:你知道益生菌是怎么个“活”的吗? 
糖尿病的5种早期症状 
央视科技苑讲述:骆驼奶对糖尿病的作用 
推荐文章:
旺源集团连续问鼎国家重点龙头企业!
旺源集团连续问鼎国家重点龙头企业!
1次阅读/0条评论
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处
2次阅读/0条评论
神奇的骆驼与糖尿病
神奇的骆驼与糖尿病
0次阅读/0条评论
骆驼为什么在沙堆里打滚
骆驼为什么在沙堆里打滚
0次阅读/0条评论
糖尿病的5种早期症状
糖尿病的5种早期症状
0次阅读/0条评论
央视科技苑讲述:骆驼奶对糖尿病的作用
央视科技苑讲述:骆驼奶对糖尿病的作用
2次阅读/0条评论
骆驼奶的美容原理并不单一而是从多方面下手
骆驼奶的美容原理并不单一而是从多方面下手
2次阅读/0条评论
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处
0次阅读/0条评论
热门文章:
骆驼奶防治糖尿病:
旺源集团连续问鼎国家重点龙头企业! 
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处 
发展骆驼产业  助力脱贫攻坚  ——记新疆旺源生物科技集团董 
神奇的骆驼与糖尿病 
骆驼为什么在沙堆里打滚 
科普知识:你知道益生菌是怎么个“活”的吗? 
糖尿病的5种早期症状 
央视科技苑讲述:骆驼奶对糖尿病的作用 
骆驼奶的护肤成分不是简单的美容产品能够比拟的! 
上班族午后喝鲜驼奶防辐射,还不用担心发胖! 
骆驼奶的美容原理并不单一而是从多方面下手 
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处 
糖尿病患者运动有哪些误区 
成都中医药大学教授卢崇汉讲:阳主阴从的阴阳至理 
乳铁蛋白在人体里有什么作用 
中医论治医案:前列腺肥大、增生(前列腺患者不可不看) 
骆驼奶能有效辅助治疗糖尿病 
厉害了!来源于新彊的骆驼奶!防癌抗癌好帮手 
您当前位置:糖友吧-骆驼奶与糖尿健康网 >> 糖尿病常识 >> 浏览文章
糖尿病友12招控好血糖 远离并发症
来源:互联网 发布:糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网 发表时间:2019年03月25日 人气值:

糖尿病不可怕,可怕的是并发症,而预防并发症的首先条件就是要控制好好血糖,除骆驼奶里的胰岛素因子和免疫球蛋白,对糖尿病人有很好的辅助作用外,糖尿病人还可做到以下十二招:

第一招:减点肥。有研究显示,超重者若能减掉体重的5%,其发生糖尿病的风险能降低70%。对于一名79公斤的男性而言,大约为4公斤。采用热量计算器,了解每日饮食的热量,能明显提升减肥效果。

糖尿病友12招控好血糖 远离并发症

第二招:吃饭先吃菜。吃饭前先来一道醋汁拌蔬菜。一项研究表明,2型糖友或糖尿病前期的人在吃碳水化合物之前,喝两勺醋,餐后血糖升幅会低些。这是因为,醋能减缓淀粉酶分泌,放慢碳水化合物的消化速度。

第三招:每周运动4小时。芬兰一项调查发现,运动能激发胰岛细胞的活性。每周运动4小时,或每天运动35分钟的人,即使体重没有变化,其患糖尿病的风险也会下降80%。

第四招:做个“谷物达人”。小米、燕麦等都是极佳的全谷物食物,但成品全谷物食品你未必都认得出来。购买时应仔细看标签,如果不是标明“全麦、全小麦”等字样,说明含有其他成分。还要注意配方表,找出“隐形糖”,如玉米糖浆、果糖等。

第五招:每天一杯茶。茶、咖啡等饮品含咖啡因,它能提高新陈代谢,还有助于机体抗氧化能力,帮助细胞吸收糖分。

第六招:少吃快餐。明尼苏达州立大学的科学家在15年间,访问了3000名18—30岁的人,发现每周吃快餐超过2次的人,体重至少长了6公斤。 

第七招:少吃红肉。英国伯明翰女性医院对3.7万名女性调查显示,相比每周吃红肉少于1次的人,每周至少吃5次红肉,患2型糖尿病的几率会增加29%。研究人员指出,这都是胆固醇超标惹的祸。要避免这一危害,应该多吃新鲜蔬菜水果。

第八招:加点香料。德国研究人员给65名2型糖尿病患者,每餐饭加1克肉桂粉,持续4个月。最后发现,他们的血糖下降了10%。这可能是因为肉桂中的某些成分能刺激胰岛素受体,增强其功能。同时,这些成分还可以降低胆固醇、甘油三酯。

第九招:减轻压力。在压力状态下,身体会启动自我保护机制,心跳加速,呼吸加快,胃口也大开,血糖升高。清晨起床后做一会儿瑜伽、冥想,散会儿步,能为这一天营造好心情。接电话、开车、照顾孩子前,做3次缓慢的深呼吸,有助于放松身心。

第十招:睡够觉。耶鲁大学访问了1709名男性,发现每晚睡不够6小时的人,血糖控制得最差。睡够8小时,则风险减半。

第十一招:甩掉孤独。《糖尿病护理》杂志刊文指出,单身女性患糖尿病的风险,是已婚、有孩子者的2.5倍。

第十二招:定期体检。糖尿病前期多数没有明显症状,但血糖略有升高。定期体检能帮忙尽早发现异常,积极应对。45岁以下,有超重、糖尿病家族史、高脂血症、高血压的人,要尽早检查。

糖尿病友12招控好血糖 远离并发症

旺源骆驼奶发酵乳粉是无糖发酵乳粉,精选新疆阿勒泰的有机生鲜骆驼奶,采用国家专利技术,结合特殊菌种和冷冷干燥技术,保留了骆驼乳中特有的活性物质和营养成分。可以有效的疏通肠道,增加肠道的蠕动,使你的肠道保持畅通,排出身体里的垃圾。


糖尿病友12招控好血糖 远离并发症网址:http://www.tangyouba.com/tyb/tnbcs/3037.html
上一篇:
下一篇:
注意:天天吃粗粮不一定能养生
推荐信息:
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网推荐信息
访客留言:
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网访客留言
 以下是对 [糖尿病友12招控好血糖 远离并发症] 的评论,总共:0条评论
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网24小时热文:
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网24小时热文
神奇的骆驼奶,当之无愧的长寿奶!
神奇的骆驼奶,当之无愧的长寿奶!
骆驼奶为什么是长寿奶/0评论
骆驼奶为什么可以辅助治疗糖尿病
骆驼奶为什么可以辅助治疗糖尿病
骆驼奶辅助降糖/1评论
糖尿病的注意事项有哪些
糖尿病的注意事项有哪些
糖尿病的注意事项/0评论
很多宝妈都在问驼奶新生儿能不能喝?
很多宝妈都在问驼奶新生儿能不能喝?
新生儿能不能喝骆驼奶/0评论
糖尿病患者保护心肾,要做好2个检查
糖尿病患者保护心肾,要做好2个检查
糖尿病心肾并发症/0评论
骆驼奶,迪拜的特产
骆驼奶,迪拜的特产
迪拜特产骆驼奶/1评论
糖尿病的危害有哪些?
糖尿病的危害有哪些?
糖尿病的危害/0评论
什么是肾脏的排糖阈值?
什么是肾脏的排糖阈值?
肾脏排糖阈值/0评论
印度拉贾斯坦邦的骆驼节
印度拉贾斯坦邦的骆驼节
印度的骆驼节/0评论
想不到吧,骆驼尿这么有用!
想不到吧,骆驼尿这么有用!
骆驼尿的应用/0评论
骆驼对盐适应性基因研究
骆驼对盐适应性基因研究
骆驼对盐的适应性/0评论
糖尿病患者的胰岛素分泌有何异常?
糖尿病患者的胰岛素分泌有何异常?
糖尿病患者胰岛素分泌/0评论
预防糖尿病从认识危险因素开始
预防糖尿病从认识危险因素开始
糖尿病的危险因素/0评论
糖友吧合作伙伴
旺源骆驼奶
旺源骆驼奶绵阳专卖店
旺源骆驼奶武汉专卖店
骆驼奶代理加盟网
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网服务QQ号:197747,服务热:13990703689
 

网站介绍 | 联系方式 | 诚聘英才 | 免责声明 | 网站地图
糖友吧宗旨:为糖尿病患者提供综合调养指导服务,糖尿病综合调养包括:作息、运动食疗经络等。
服务热线:156 8106 2528 QQ号码:197747 点击这里发消息给我邮箱:197747@qq.com