糖
友吧-骆驼奶与糖尿病健康网
点击这里发消息给我
用支付宝在线购买骆驼奶
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网服务热线
最新文章:
旺源驼奶,只做专业有机纯骆驼奶,真正的好奶
儿童糖尿病须知
这些辨别驼奶粉好坏的方法,是真的吗?
糖尿病什么情况下需要打胰岛素?
旺源驼奶,只做专业有机纯骆驼奶,真正的好奶 
儿童糖尿病须知 
这些辨别驼奶粉好坏的方法,是真的吗? 
糖尿病什么情况下需要打胰岛素? 
糖尿病与“肾功能衰竭”、“尿毒症”的必须关系 
一文读懂1型和2型糖尿病 
哪类糖尿病患者患肝硬化和肝癌的风险更高 
骆驼奶究竟因为什么这么珍贵? 
推荐文章:
旺源驼奶,只做专业有机纯骆驼奶,真正的好奶
旺源驼奶,只做专业有机纯骆驼奶,真正的好奶
1次阅读/0条评论
儿童糖尿病须知
儿童糖尿病须知
13次阅读/0条评论
这些辨别驼奶粉好坏的方法,是真的吗?
这些辨别驼奶粉好坏的方法,是真的吗?
146次阅读/0条评论
糖尿病什么情况下需要打胰岛素?
糖尿病什么情况下需要打胰岛素?
15次阅读/0条评论
糖尿病与“肾功能衰竭”、“尿毒症”的必须关系
糖尿病与“肾功能衰竭”、“尿毒症”的必须关系
11次阅读/0条评论
一文读懂1型和2型糖尿病
一文读懂1型和2型糖尿病
12次阅读/0条评论
哪类糖尿病患者患肝硬化和肝癌的风险更高
哪类糖尿病患者患肝硬化和肝癌的风险更高
14次阅读/0条评论
骆驼奶究竟因为什么这么珍贵?
骆驼奶究竟因为什么这么珍贵?
15次阅读/0条评论
热门文章:
骆驼奶防治糖尿病:
旺源驼奶,只做专业有机纯骆驼奶,真正的好奶 
儿童糖尿病须知 
这些辨别驼奶粉好坏的方法,是真的吗? 
糖尿病什么情况下需要打胰岛素? 
糖尿病与“肾功能衰竭”、“尿毒症”的必须关系 
一文读懂1型和2型糖尿病 
哪类糖尿病患者患肝硬化和肝癌的风险更高 
骆驼奶究竟因为什么这么珍贵? 
糖尿病人不可缺少的几种维生素 
珍贵的乳铁蛋白:健康的第一道防线 
专访中医扶阳大师李可 
吃出来的癌症 
你知道大米炒一下会有什么变化吗? 
是谁偷走了你的营养素 ? 
肠道菌群与糖尿病的必须关系! 
人老脚先“知”,你的肾还好吗? 
1亿糖尿病患者无法根治,日常保护需要这样做 
女性应该多吃点益生菌!好处真的很多! 
糖尿病患者运动有哪些误区
来源:互联网 发布:糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网 发表时间:2019年04月28日 人气值:

适当的运动强度和运动项目对于解糖尿病的治疗有好处,那么糖尿病患者的运动疗法是怎么,有什么运动误区呢?

1、不是人人都适合运动

运动前后要加强血糖检测,了解自身对不同运动的反应,血糖不稳定时不做运动。尤其是自身胰岛素严重分泌不足的1型糖尿病患者、血糖极不稳定的脆性糖尿病患者、有糖尿病肾病、眼底出血病变者、收缩压大于180mmHg的、血糖过高大于14mmol/L的、有严重的心脏疾病者、经常有脑供血不足者、肝功能不良、肾功能不良的、有急性感染的糖尿病患者。 

2、运动时间要有限制

运动后有微汗、发热感,肌肉微酸,稍有乏力,轻松愉快,休息后即恢复,血糖下降,是最适宜的状态。所以养生之道网提醒糖尿病患者,每次运动约40分钟左右,包括运动前准备活动5~10分钟;达到运动强度后,坚持30分钟;运动后的恢复整理5~10分钟。

要达到控制血糖的目的,每周至少运动3天或隔天1次,要达到降低体重的效果,每周运动不得少于5天,终止运动3天,已获得改善的胰岛素敏感性会随之消失。

 糖尿病患者运动有哪些误区

3、适当选择运动方式

糖尿病患者运动量太少,达不到增强体质的目的,运动量过大,会造成对身体的伤害,使病情加重,所以提倡中等强度的有氧运动,如快步走、慢跑、做广播操、打太极拳、爬楼梯、骑自行车、健美操、交谊舞及游泳等。快步走最为简便、安全,可作为首选的运动方式。运动时的最高心率(次/分)=170-年龄。 

4、运动着装轻松舒适

糖尿病患者应选择一双柔软舒适的鞋子。

要提前改善足部血液循环。布格运动法的方法是,坐在床边,双下肢垂直放在床沿边,双足晃动1分钟;平躺床上,舒展双下肢,抬高双足至与地平面平行的位置,保持1分钟重复5~10次。 

5、运动时注意补充水分

晨间运动最好避免雾天。不要在酷暑及炙热的阳光下或严冬凛冽的寒风中运动。 

6、不应当空腹时运动

不宜空腹时运动,如果餐后立即运动也会影响食物的消化、吸收,应在餐后1小时左右开始运动。运动中要注意饮一些白开水,以补充水分和氧的消耗。

运动时携带糖果、饼干、果汁等能快速补充糖分的食品,以备发生低血糖时食用。注射胰岛素与运动间隔时间至少为1小时,如少于1小时,应避免将胰岛素注射在经常活动的部位,如可将胰岛素注射在腹部。 

7、做家务可以代替运动

做家务不具有治疗运动连续性和运动量的概念,不能满足治疗所需要的运动量。调查发现,家庭主妇真正处于运动状态的时间每天大多不足两个小时,而且运动强度都较低。 

8、凡是运动都有利于降糖

对有严重并发症者,盲目运动可能加重病情。如果把糖尿病的治疗希望完全寄托于“运动”,既不监测血糖、也不就诊,那更是有害无益的。盲目运动缺乏针对性,难以达到理想的效果,应在医师指导下运动。 

9、每天都很累再运动受不了必要的运动量是糖尿病运动治疗的前提,除非伴有严重的并发症。如果每天都感觉很累,说明血糖可能控制很差,更需要加强运动。 

10、越早起床运动效果越好

过早起床,可能会打乱您的生物钟,使体内节律性分泌的激素发生紊乱,从而引起血糖波动。每天的起床时间不宜早于清晨6点,而且每天起床的时间要基本一致。 

11、已服药了就不必再运动

体育锻炼能够消耗热量、降低血糖、减轻体重,而减轻体重也能降低血糖。所以说,运动本身就是一种降糖疗法,尤其是餐后的运动更能使血糖下降。通过运动能协助降糖药物更好地发挥疗效。

提醒:糖尿病患者运动中若出现头晕、胸闷和心前区疼痛,足部疼痛及不适,应停止运动,马上就医。随身携带糖尿病病情卡,写上姓名、所患糖尿病类型、服用药物、家人联系方式,以备低血糖等急症时使用。运动后检查双足,即使是微小的破损,也要及时就医。而且运动必须与药物治疗、饮食治疗有机结合,才能达到降血糖的作用。


糖尿病患者运动有哪些误区网址:http://www.tangyouba.com/tyb/tnbydlf/3052.html
上一篇:
下一篇:
每天做做深呼吸,对身体有这么多的好处
推荐信息:
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网推荐信息
访客留言:
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网访客留言
 以下是对 [糖尿病患者运动有哪些误区] 的评论,总共:0条评论
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网24小时热文:
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网24小时热文
10招预防糖尿病并发症
10招预防糖尿病并发症
糖尿病预防/0评论
糖尿病克星,穴外奇穴——消渴穴!
糖尿病克星,穴外奇穴——消渴穴!
糖尿病经络穴位调理/0评论
糖尿病能自愈吗
糖尿病能自愈吗
糖尿病能自愈吗/0评论
糖尿病肾病的危害
糖尿病肾病的危害
糖尿病并发症之糖尿病肾病/0评论
糖尿病足的病因分析
糖尿病足的病因分析
糖尿病病足/0评论
运动“正能量”对抗糖尿病
运动“正能量”对抗糖尿病
糖尿病人的运动方法/0评论
酸骆驼奶鉴别有"妙招"
酸骆驼奶鉴别有"妙招"
如何鉴别酸骆驼奶/0评论
骆驼乳与糖尿病健康
骆驼乳与糖尿病健康
骆驼乳与糖尿病健康/0评论
糖尿病患者一定要牢记这9种食物
糖尿病患者一定要牢记这9种食物
降血糖的食物/1评论
骆驼奶能治疗糖尿病吗
骆驼奶能治疗糖尿病吗
骆驼奶能不能治疗糖尿病/0评论
骆驼乳中的碳水化合物
骆驼乳中的碳水化合物
骆驼奶营养成分/0评论
神奇的骆驼奶,当之无愧的长寿奶!
神奇的骆驼奶,当之无愧的长寿奶!
骆驼奶为什么是长寿奶/0评论
糖友吧合作伙伴
旺源骆驼奶
旺源骆驼奶绵阳专卖店
旺源骆驼奶武汉专卖店
骆驼奶代理加盟网
糖友吧-骆驼奶与糖尿病健康网服务QQ号:197747,服务热:13990703689
 

网站介绍 | 联系方式 | 诚聘英才 | 免责声明 | 网站地图
糖友吧宗旨:为糖尿病患者提供综合调养指导服务,糖尿病综合调养包括:作息、运动食疗经络等。
服务热线:156 8106 2528 QQ号码:197747 点击这里发消息给我邮箱:197747@qq.com